Результаты занятий на степпере


Это замечательный тренажер для поддержания своего тела в прекрасной форме. Он имеет ряд преимуществ, главное из которых - небольшие размеры и доступная цена. Заниматься при этом можно по 10 - 20 минут в день. Мышка Я купила себе стэп тренажер для ног и ягодиц, думала, что толку не будет от него, но ошиблась. Сделала 1000 шагов 15 результаты занятий на степпере ходила вся пропотела и почувствовала, как мышцы на моих ногах начали работать. Правда эффект мы увидим позже. Anastasia Мышка, ну как эффект? У меня есть мини-степпер. Занимаюсь пока по 25-30 минут 3 раза в неделю, начала с прошлой недели, уже результаты занятий на степпере эффект. Мышка Я занимаюсь уже месяц. Ну что я могу сказать: у меня результаты занятий на степпере ноги и попа стали более упругие. Что мне очень нравиться! После 1500 шагов я беру в руки гантельки и делаю с ними результаты занятий на степпере 700-800 шагов, для талии. Включил фильмец и пошла. Если есть цель похудеть, то на нем нужно более активно ходить быстрым шагом. Потеешь от него очень сильно, что очень хорошо. Правда, я еще кремом специальным мажусь, что бы еще сильнее потеть в некоторых местах. Мне очень нравиться мой тренажер. Anastasia Я стараюсь тоже 3 раза результаты занятий на степпере неделю, но периодически забываю и пропускаю. Посмотрела у меня около 1800 шагов выходит, иногда чуть больше. Это не предел моих физических возможностей, но мне надоедает. После обязательно качаю пресс - отлично на разогретое тело. Anastasia Они стоят в районе 2 тыс. Штуки, на которые наступаешь, скручиваются и становятся на одном уровне, я его убираю под детскую кроватку, весит он 9 кг. Чародейка Ого, хорошая вещь! Надо будет обязательно в наших магазинах поискать и купить. Главное, что места мало занимает! Anastasia Виталь, мне кажется, это кому что. Я, например, бегать вообще не люблю. Нагрузка на нем не гипер тяжелая результаты занятий на степпере сложная, можно выдержать довольно долго. Arlentina Я «испробовала» на себе эту штуку. Ощущение такое, как будто поднимаетесь по эскалатору, едущему вверх я понятно выразилась? Вот, вобщем ничего особенного хотя, если результаты занятий на степпере 30 минут каждый день заниматься, можно укрепить ягодицы за 2 месяца примерно. Orlandina Моя знакомая - бывшая спортсменка. Сказала, что многие спортсмены перед соревнованиями «сушатся» на степперах - сгоняют лишний жир и воду. Неплохо идет с легкими гантелями. Я на нём бОльшую нагрузку ощущаю, чем на других тренажёрах. И ещё заметила такую вещь, что стройные девушки и женщины очень подолгу на степперах занимаются, а те у кого лишние кг имеются или вообще к ним не подходят крутят педали на велике или больше 10 минут не выдерживают. Алina Я сегодня смотрела в инете, их много разных фирм, в принципе ничем особо друг от друга не отличаются. А эспандер для рук удобный? Что-то результаты занятий на степпере как-то не представляю. Может он и не нужен там? Anastasia Алina, я до него пока не дошла. С ним гораздо тяжелее, но и разогреться можно быстрее. Я когда покупала, думала что он мне нужен, потому что мне грудь надо подкачать и рукам бы не помешало. Но на деле, сейчас я им не пользуюсь, не знаю, как дальше будет. Orlandina Купила все таки степпер! Походила немного, но с усилием - мышцы побаливать через пару часов стали. Еще гантельки к нему прикупила. Когда «шагаешь» на степпере, размахивая руками с гантелями, то оч-чень многие мышцы чувствовать начинаешь. Главное заставить себя делать это регулярно. У моего педали как бы «скошены» в бок. Эффект тот же самый только результаты занятий на степпере ходить и очень активно работают бедра. Я еще гантели беру и размахиваю руками как при быстрой ходьбе или беге. Эффект результаты занятий на степпере уже через два дня. Раньше, если надо было пробежаться, то почти сразу была одышка и мышцы уставали сильно, по лестнице - тем более. Сейчас я занимаюсь третий день - дошла до 5 этажа без остановки и одышки, пробежалась по улице — «день и ночь». В общем, в любом случае, советую. Главное, каждый день заниматься хоть по чуть -чуть. Виталия Я вот привыкла бегать, но проблема выбраться из дому. А степпер удобный тем, что его когда хочешь можно использовать. А от велотренажеров у меня попа болела всегда потом, как и от простых великов из-за седушки неудобной. Алina А на попу тоже нагрузка идет или только на верхнюю часть ног? Я уже представляю себя с антицеллюлитным кремом, пленкой и в штанишках на нем. Anastasia Девочки, насчет нагрузки. Это ведь из серии кардиотренажеров. Главное правильно и равномерно дышать, чтобы пульс был стабильным. Ноги вы на нем точно не накачаете. Худеется в общем и целом, результаты занятий на степпере целлюлита - хорошо, потому что кровь разгоняется, жир сжигается, тело разогретое, мазать кремом на разогретое тело лучше, чем на "холодное". Муж мой вообще смысла не понимает, говорит: «как ты вообще на нем худеешь - нагрузка с виду очень слабая? Но если правильно результаты занятий на степпере, на пот прошибает очень быстро. Кардиотренажеры - самое лучшее результаты занятий на степпере похудения, на мой взгляд. Алina А нагрузка никак не регулируется? Они бывают балансировочные, когда как бы из стороны в сторону результаты занятий на степпере, и обычные, на них как на педаль нажимаешь с прямыми ногами, если я правильно поняла. Блин, было б их 2 штуки, уже б заказала, а так второй день маюсь, определиться не могу. Anastasia А дышать правильно надо, как в принципе при любом занятии спортом. Вдыхаешь носом не глубоко, выдыхаешь до конца по максимуму ртом как бы грудной клеткой - не знаю как объяснить, меня массажистка учила, при этом она нажимала под грудной клеткой - когда занимаешься при дыхании такое же ощущение. Лилиана Не пойму на нем шагаешь как бы, и ни за что не держишься, держишь себя сам? А эспандер для рук, им как пользоваться? Я как Иванушка-Дурачок, ничего не пойму, хочу принцип работы понять. Что для чего и как. Anastasia Да, просто шагаешь, ни за что не держась, это не страшно. К тому же ты сама выбираешь нагрузку. Там по середине такая круглая труба, ты ее раскручиваешь и выставляешь нужный уровень высоту этих платформочек, чем выше тем сильнее нагрузка. После занятий скручиваешь обратно и он получается очень невысоким, у меня стоит под детской кроваткой. На мониторе показывается кол-во шагов, калории, время, что-то еще есть, но я смотрю обычно только кол-во шагов, а время смотрю по обычным часам общее для всего занятия, т. При таком раскладе можно заниматься через день. Другой вариант: 15-20 мин ежедневно, но это гораздо менее результаты занятий на степпере. Если ты ничем сейчас не занимаешься, начинать надо с небольшой нагрузки, результаты занятий на степпере, с 15 мин. Я еще мазалась сжиросжигающим кремом, оборачивалась пленкой и сверху одевала белье для похудения майка, штанырезультаты занятий на степпере потом суперская, гладкая и очень подтянутая уже через неделю таких занятий. Меня обычно хватает на 25-30 мин. Лилиана Анастасия, спасибо большое, всё поняла, надо купить. А вот, если ноги с венками результаты занятий на степпере очень Близко расположены, ну вроде не варикоз, а так клубочками, как думаешь, ничего страшного, если нагрузку давать? Всё никак к врачу не схожу. Лилиана Удачи Алинка, а я всё никак не доползу до спортмастера, еще и обруч себе обещаю-обещаю-Обещалкина. Алина, а ты взяла с эспандером для результаты занятий на степпере А то я в Ашане видела, так там просто ходики для результаты занятий на степпере. Может это тоже нормально. Алina Лилиана, ходики для ног результаты занятий на степпере это, конечно, нормально. Я вообще, если честно, не поняла, зачем там эспандеры, мне не удобно с ними, может пока? Намного прикольне с маленькими гантельками шагать. Нагрузка идет на бедра. Я почему-то не почувствовала ягодицы, может потому, что я их отдельно качаю? В общем прикольно, после 700 шагов на мах нагрузке я потная как мышь. Буду заниматься каждый день, пока есть настрой! Anastasia Алин, а у тебя какой? Такой же как у меня? Если как у меня, после 700 шагов на мах нагрузке, то ты просто гигант! Я себе даже меньше серединочки выдвигаю. Это я за 3 дня так разогналась. Сначала слетала с него после 200 шагов, но я упорная. Скажи, ты ягодицы чувствуешь, когда занимаешься, или нет? Немезида А у меня министеппер Torneo Vario, начинала заниматься на нем по 20 минут каждый день. Была на мор,е взяла с собой, по часу ходила три раза в неделю. Тут главное фильмец хороший, тогда время быстро пролетает. Калерия Девочки, прочитала всю темку,т. Я сначала вроде начала бегать по утрам, но не всегда получается, да и эффекта особого не чувствую. Поэтому подумываю о этом тренажере, скажите, пожалуйста. Как дела с целлюлитом? И наконец, как ноги? Стали ли более упругими? Я все прочитала, но так и не поняла однозначно помогает или нет? Алina Ну хуже не будет точно, если сравнивать степпер и бег, думаю, степпер эффективнее. Главное, природную лень побороть и каждый день выделять время для тренировки. Только далеко не убирай, пусть результаты занятий на степпере, глаза мозолит. Но не так быстро, как ожидаешь, думаю, месяца через 2. При условии, что будешь заниматься как обещала. У меня был эффект наверно через месяц, но я по-честному занималась каждый день по 30минут. Калерия Я купила, занимаюсь не результаты занятий на степпере день, но раза 4 в неделю по 20 мин, +20 приседаний, наклоны и пресс. У меня такая проблема, что вся полнота у меня в ногах. Вот я думаю об этом тренажёре. А не сделаю ли я себе хуже, накачав мышцы, результаты занятий на степпере жир сверху ноги тогда будут вообще кошмар! Что вы можете посоветовать мне? Чародейка Может меня просветишь, сколько на нём надо результаты занятий на степпере, чтоб мышцы не накачать, а укрепить? Я вчера за 7 минут прошла 300 шагов, слезала на дрожащих ногах! Ну первый раз всё таки! Пульс 100 ударов в минуту. На степпере нужно заниматься не менее 30-40 мин, только после этого времени начинает сгорать жир и в общей сложности делать не менее 1500 шагов. Причем когда шагаешь, результаты занятий на степпере должна менять скорость, например 2 мин спокойно, затем 1 минуту очень быстро и сразу опять медленно потом 4 минуты средне и опять 2 минуты быстро. Потому что это кардиотренировка. Оценить: 1 2 3 4 5 Девочки,а какой нужно степер покупать? Его можно убрать с помощью степпера? Иначе лучше по лестнице ходить, через ступеньку перешагивая. У тех кто качает пресс совместно с занятиями на степпере какой результат на животе, виден ли эффект, и более ли эффективно получается чем пользоваться лишь одной скамьёй для пресса? Купила себе степпер санио 2 месяца назад, тренируюсь 5-6 раз в неделю, "пробегаю" по 35-40 минут более 7000 шагов. Нижнюю часть тела корректирует отлично попа подтянулась, бедра похудели, икры изнутри подкачались, косые мышцы живота тоже. Чтобы нагружались разные мышцы ног, меняю положение стоп, и делаю приседания. При этом платформа степпера еще и вращается из результаты занятий на степпере в сторону хорошо для пресса! Для дополнительной мотивации веду свой блог. Помогает не сдаваться идти к намеченной цели. Тоесть за день -1000 кКал. Мой результат: 1-й день-40 мин, 2200 шагов, 300кк ровно. Так в течение недели. Так что встаем с дивана, кончаем ныть и вперед!!!!! Живот был 84 Нога сверху 60 По икре 35 Бедра 104 После месяца ежедневных занятий по 40-60 минут мои результаты стали: Талия 69 Живот 76 Нога сверху 55 По икре 31 Бедра 100 Я с подругами занималась, у всех разный степпер, у одной самый простенький, у нее ушло 2 см в объемах, у второй с ручкой вращающейся, она в объемах потеряла 4 см, у третьей результаты занятий на степпере ручкой но не вращающейся, она тоже потеряла 2 см. Я довольна, скоро лето, буду продолжать заниматься. Вес уходит медленно но верно. Всем советую, кстати попа подтянулась заметно.

Смотри также